La gymnastique douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps.
On parle aussi de gymnastique d’entretien, car c’est un mélange d’exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle.

Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur de la personne et respecte son anatomie fonctionnelle.
L’objectif de la gym douce est de stimuler et de tonifier les muscles et, dans une certaine mesure, de délier les articulations, de dépasser le statut du corps douloureux qui rend celui-ci immobile.
Elle permet d’acquérir un maintien corporel, de retrouver initiative motrice et le sens de l’effort.
A la fin de chaque exercice de Gym douce, un moment de détente y est associé, afin de retrouver une sensation de bien-être due à l’abaissement tonique qui suit l’effort.

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