Prix : 75.00 Eur

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Cardio Spirit

Aqua Fitness

INEDIT, une vraie salle de fitness dans l’eau! Anciennement appelé Cardi’eau,
il s'agit d'un circuit cardio-training dans l’eau et donc sans aucune contrainte articulaire.
45’ pour réaliser des exercices sur différentes machines: tapis de course, body-leg, vélo elliptique, trampoline, nage à contre-courant, sangle abdominale, … le tout sous nos conseils avisés.
Très complet, dynamique et amusant, cette formule vous donnera des résultats sur votre silhouette. En effet, ces exercices ont un pouvoir auto-massant, ce qui facilité la circulation sanguine et améliore le rendement cardio-vasculaire.
Parfait pour une remise en forme, suite à une blessure ou un maintien général de sa condition physique.
 



Aquabodybike

AQUABODYBIKE™ : l'assurance d'obtenir des résultats rapides en pédalant dans l'eau sur des cadences variées et sur des musiques adaptées !

Si vous souhaitez ...
mincir et perdre du poids
améliorer votre circulation
affiner et drainer vos cuisses
avoir des jambes plus légères
lutter contre la cellulite
tonifier vos fessiers
améliorer votre endurance…
alors AQUABODYBIKE™ est fait pour vous !
45 min – 9 chansons
Infos sur le programme
L'AQUABODYBIKE™ lutte contre la cellulite et la peau d'orange, amincit et affine les cuisses, tonifie les fessiers et améliore l'endurance.
 



Pilates

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs indispensables pour une bonne posture.
 



Jump

Un entrainement régulier sur le mini-trampoline bellicon® possède de nombreux effets positifs sur l'ensemble de votre corps. Lorsque vous oscillez sur le trampoline vous sollicitez l'ensemble de vos muscles. 
Le plus important est de faire travailler la musculature stabilisatrice du squelette responsable de la bonne posture de votre corps. 
Tendons, ligaments et articulations sont ainsi sollicités en douceur sans demander d'efforts trop importants.
Ce faisant, la circulation et le métabolisme sont eux aussi stimulés au même titre que la musculature, procurant à l'organisme un grand nombre d'effets positifs. 

LE MINI-TRAMPOLINE BELLICON® EST LA SOLUTION POUR :
Gestion du poids
Ostéoporose
Arthrose
Cardio
Lymphe et œdème
Le plancher pelvien
Maux de dos 
Stress & Burnout 
 



Aquatonic

AQUATONIC  est un entraînement aquatique complet, avec accessoires et sans impact, qui permet d’améliorer son endurance cardiovasculaire mais surtout le côté musculaire de manière très ludique pour retrouver la forme rapidement !.

Si vous souhaitez...
un entraînement complet sans impact
un cours dynamique et énergisant
faire du sport en vous amusant
améliorer votre condition physique générale et MUSCULAIREretrouver la forme rapidement sans risque en toute sécurité  
… alors AQUATONIC est el cours qu'il vous faut !

A quoi ressemble un cours type ?
AQUATONIC: l’assurance d’obtenir rapidement et facilement, une amélioration de ma condition physique générale en toute sécurité, même sans savoir bien nager. :
45 Minutes – 9 chansons
L'AQUATONIC tonifie et dessine la silhouette, améliore la condition physique générale et la coordination en toute sécurité.

COURS EXPERIMENTE.



Aquagym

L'aquabike est à peu de chose identique à l'AQUABODYBIKE mais avec un travail supplémentaire pour les bras et la sangle abdominale. L'effort cardio est un peu moins recherché qu'en Aquabodybike. 

Si vous souhaitez ...

  • mincir et perdre du poids
  • améliorer votre circulation
  • affiner et drainer vos cuisses
  • avoir des jambes plus légères
  • lutter contre la cellulite
  • tonifier vos fessiers
  • travailler vos bras et sangle abdominale
  • améliorer votre endurance…

alors l'Aquabike est le cours qu'il vous faut!

45 min – 9 chansons

Infos sur le programme

L'AQUABODYBIKE™ lutte contre la cellulite et la peau d'orange, amincit et affine les cuisses,tonifie les fessiers et améliore l'endurance.



Merci d'arriver 5 minutes MAX avant le cours.

Mettre les chaussures dans le meuble prévu à cet effet à l'entrée, enfants comme adultes et petits frères/petites soeurs.

Le porte manteau se trouve dans la salle d'attente.

Ranger les vêtements dans le meuble à case. On libère ainsi les cabines.

Aller à la toilette avant le cours.

Attendre le moniteur aux douches et derrière la barrière jaune.

Des sèches cheveux sont à disposition.

Ne pas laisser les petits frères/petites soeurs monter sur les appuis de fenêtre et mettre les mains sur les vitres.


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